平日はだいたい05:45〜6:15の間に起床 それはお弁当作りや愛犬グリコとお散歩のため、でも もし自分の事だけであれば早起きできているか？(多分出来てない‥)
アーユルヴェーダでは 日の出前の起床をお勧め！(妊婦さんや病気の方をのぞいて)(北海道の夏場は厳しい！)
日の出前の96分前から 日の出までに起床すると
この時間は エネルギーに満ち溢れている時間
ブラフマームフルーターの時間！
良い一日は 良い朝から🌞
周りに起床の時間を聞くと みんな 結構早起きですよね〜素晴らしい！尊敬します(๑･̑◡･̑๑)
私は早起きする 理由が あることに 感謝🙏
